ce que doit faire un oreiller

Un oreiller n’a qu’une mission : combler l’espace entre votre tête et le matelas pour que la nuque suive la ligne du dos. Si l’oreiller est trop haut, la tête bascule vers le haut ; s’il est trop bas, elle tombe vers le matelas. Dans les deux cas, la nuque passe la nuit pliée, et vous le sentez le matin.

Cet espace n’a pas la même taille dans toutes les positions. Sur le côté, l’épaule soulève la tête et l’espace est grand ; sur le dos, il suffit de soutenir la courbe de la nuque ; sur le ventre, il n’y a presque rien à combler. C’est pourquoi il n’existe pas un oreiller idéal pour tout le monde, mais un oreiller selon sa position.

Le meilleur oreiller n’est ni le plus cher ni le plus moelleux : c’est celui qui garde votre nuque droite dans la position où vous dormez.

l’oreiller pour chaque façon de dormir

Pensez à la façon dont vous vous réveillez, pas à celle dont vous vous couchez. La position dans laquelle vous passez la plus grande partie de la nuit est celle qui compte.

Oreiller pour dormir sur le côté

C’est la position la plus courante, et aussi celle qui demande le plus à l’oreiller. L’oreiller pour dormir sur le côté doit être haut et ferme : en posant la tête, le nez devrait être aligné avec le centre de la poitrine, sans que la tête tombe vers le matelas ni remonte vers le plafond. Si vous avez les épaules larges, visez le haut de la fourchette. Une astuce qui fonctionne : placer un petit coussin entre les genoux aide aussi les hanches à ne pas se tordre.

Oreiller pour dormir sur le dos

Sur le dos, le corps répartit son poids de façon plus uniforme et la nuque n’a besoin d’appui que dans sa courbe naturelle. Un oreiller de hauteur et de fermeté moyennes est la valeur sûre. Si votre menton part vers la poitrine, l’oreiller est trop haut ; si la tête part vers l’arrière, il manque de volume.

Oreiller pour dormir sur le ventre

C’est la position dans laquelle la nuque travaille le plus, car elle passe la nuit tournée. L’oreiller doit donc être bas et souple, juste assez pour que la tête ne repose pas à plat sur le matelas. Un oreiller haut dans cette position oblige la nuque à se plier vers l’arrière.

Si vous changez de position pendant la nuit

Si vous vous endormez sur le côté et vous réveillez sur le dos, cherchez un juste milieu : hauteur moyenne et une fermeté qui s’adapte, ni si dure qu’elle ne cède pas, ni si souple qu’elle s’écrase. Les traversins, qui occupent toute la largeur du lit, aident aussi, car ils vous laissent de la place pour bouger sans finir au bord.

hauteur, fermeté et garnissage : comment bien choisir

Une fois la position claire, il reste trois décisions. Aucune n’est compliquée, mais il vaut mieux les considérer ensemble.

Les garnissages les plus courants

La fibre est légère, facile à entretenir et se lave généralement à la maison ; c’est la plus polyvalente. La mousse à mémoire de forme épouse la forme de la tête et de la nuque et reprend sa forme lentement ; elle plaît à ceux qui cherchent du maintien. Le latex s’adapte aussi, mais réagit plus vite et a un toucher plus élastique. Les plumes et le duvet donnent un oreiller moelleux et modulable, que vous pouvez gonfler à votre goût.

Si vous hésitez entre deux, pensez à votre façon de bouger : si vous changez souvent de position, un garnissage qui réagit vite vous conviendra mieux ; si vous dormez sans bouger, un garnissage qui s’adapte lentement vous offrira plus de maintien.

quand changer son oreiller

Les oreillers ne préviennent pas d’un coup : ils perdent du volume petit à petit, et c’est pour cela qu’on a du mal à s’en rendre compte. À titre indicatif, on les renouvelle tous les deux ou trois ans, selon le garnissage et l’usage. Mais plus que la date, ce sont les signes qui comptent.

Si vous ressentez des gênes à la nuque qui ne s’améliorent pas en changeant d’oreiller, consultez un professionnel de santé : l’oreiller aide, mais il ne résout pas tout.

la taie d’oreiller : à la taille du vôtre

Une fois l’oreiller choisi, il reste à l’habiller. La taie est ce que votre visage touche chaque nuit, donc le tissu compte autant que l’ajustement : une taie trop grande fait des plis sous la joue, et une trop petite comprime le garnissage et lui enlève de la hauteur, justement ce que vous venez de choisir avec soin.

Mesurez votre oreiller avant de choisir la taie

Mesurez la longueur d’un bout à l’autre, sans l’étirer. Les oreillers sont généralement de deux types, et chacun a sa taie :

Nous avons des taies d’oreiller dans toutes ces tailles : vous choisissez l’oreiller qui vous convient, puis la taie qui lui correspond, et pas l’inverse. Si vous voulez voir comment elle s’accorde avec le reste du lit, le guide des tailles d’oreiller présente toutes les pièces par taille de matelas.

Le tissu : le coton

Nos taies d’oreiller sont en 100 % coton, une fibre naturelle, douce et respirante. C’est ce qu’il faut à un tissu qui passe la nuit au contact de la peau et des cheveux : qu’il respire et qu’il soit agréable dès le premier jour. De plus, le coton se lave facilement à la maison, et la taie se change aussi souvent que les draps.

Combien de taies avoir

Le plus pratique est d’avoir deux taies par oreiller : une en place et une propre. Et si vous en choisissez une unie et une imprimée, vous changez l’allure du lit simplement en retournant l’oreiller. La taie est aussi la façon la plus simple d’essayer un imprimé dans la chambre sans rien changer d’autre.